Ce este umărul înghețat?

Umărul înghețat este atunci când capsula care înconjoară articulația umărului se strânge treptat și provoacă durere și restricționarea mișcării umărului. Acest lucru duce adesea la durere și invaliditate.

Care sunt cauzele unui umăr înghețat?

Nu știm pe deplin care sunt cauzele acestei afecțiuni. Uneori se întâmplă un eveniment specific, cum ar fi o căzătură sau o lovitură, deși de cele mai multe ori nu există o cauză evidentă.

Umărul înghețat este destul de frecvent la persoanele cu vârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani, este mai frecvent la femei și este mai frecvent la persoanele care suferă de diabet, boli cardiovasculare, colesterol ridicat sau boli tiroidiene.

Aproximativ 10% dintre persoane se pot aștepta să experimenteze aceleași simptome la celălalt umăr în viitor. Acest risc este mai mare la persoanele cu diabet.

Care sunt simptomele?

Oamenii se confruntă adesea cu dureri semnificative și mișcări foarte limitate, răsucirea brațului putând fi cea mai problematică. Durerea poate dura între două și nouă luni și, din păcate, poate dura între un an și patru ani pentru a se rezolva complet.

Capsula articulației umărului se îngroașă în timp, ceea ce limitează mișcarea umărului. Când simptomele încep să se amelioreze, procesul tinde să fie lent. Este posibil ca umărul dumneavoastră să aibă întotdeauna o anumită restricție de mișcare în viitor. Deși durerea se ameliorează de obicei, este posibil să nu dispară niciodată complet.

Simptomele pot include:

- Durere la nivelul umărului și brațului superior
- Durerea poate fi severă în primele zile și poate fi constantă, ceea ce poate interfera cu somnul dumneavoastră.
- Durerea poate fi mult mai intensă atunci când vă întindeți după lucruri sau când vă culcați pe partea afectată.
- Unii oameni observă că, pe măsură ce durerea se instalează, rigiditatea se agravează
- Umărul se poate rigidiza apoi rapid. - cât de mult se rigidizează este foarte variabilă
- Restricția de mișcare vă poate împiedica să vă puneți mâna la spate sau să vă întindeți până la ceafă.

Tratament

Nu s-a demonstrat că există un tratament care să "vindece" umărul înghețat și, în medie, un umăr înghețat poate dura aproximativ doi ani și jumătate.

Obiectivele tratamentului sunt:

Ameliorarea durerii
Îmbunătățirea gamei de mișcări
Reducerea duratei simptomelor
Revenirea la activitățile normale

Majoritatea opțiunilor de tratament constau în controlul durerii, acceptarea limitărilor umărului și așteptarea ameliorării.

Ameliorarea durerii

Analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamol sau ibuprofen vor calma durerea, dar trebuie luate în mod regulat pentru a controla durerea. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj și discutați cu farmacistul sau medicul de familie despre utilizarea lor în condiții de siguranță, mai ales dacă aveți afecțiuni subiacente.

Utilizarea unui pachet cald sau rece pe un umăr dureros poate ajuta la ameliorarea durerii

Atât căldura, cât și răceala pot fi de ajutor, dar aveți grijă să nu puneți gheață sau comprese termice sau sticle cu apă fierbinte direct pe piele - înfășurați-le cu un prosop de ceai sau cu un capac.

Modificarea activității

Este important să ne amintim că umerii sunt concepuți să se miște, iar inactivitatea poate cauza probleme suplimentare cu țesuturile din jurul articulației. În cazul unui umăr înghețat, durerea nu este egală cu deteriorarea. Prin urmare, este important să mențineți mișcarea în limitele durerii dumneavoastră.

Cu toate acestea, este posibil să doriți să evitați să faceți sarcini care vă agravează durerea prea des. Ajustarea modului în care efectuați anumite sarcini vă poate ajuta să vă gestionați durerea, de exemplu, introducând mai întâi brațul dureros într-un pulover sau într-o jachetă și scoțându-l la urmă.

Exercițiu

British Elbow & Shoulder Society a creat un video cu exerciții utile și informații despre umărul înghețat.

Video cu exerciții pentru umărul înghețat al Societății britanice pentru cot și umăr

Când să solicitați ajutor?

Dacă simptomele dvs. nu se ameliorează după ce ați încercat aceste sfaturi timp de câteva luni sau dacă durerea vă afectează grav capacitatea de a funcționa, trebuie să solicitați sprijinul unui profesionist din domeniul sănătății. Acesta vă poate recomanda să vă adresați unui fizioterapeut sau un alt tratament.

Înapoi la condițiile umărului