দীর্ঘস্থায়ী বা 'দীর্ঘস্থায়ী' ব্যথা এমন একটি শব্দ যা প্রায়শই চিকিৎসা পেশাদাররা কয়েক মাস বা এমনকি বছরের পর বছর ধরে চলতে থাকা ব্যথা বর্ণনা করতে ব্যবহার করেন।
পিঠের ব্যথা কেন একটি স্থায়ী সমস্যা হয়ে ওঠে তা প্রায়শই স্পষ্ট নয়।
এমনকি যদি কোনও কাঠামোগত কারণ খুঁজে পাওয়া যায়, যেমন ডিস্ক বা ফ্যাসেট জয়েন্টের অবক্ষয়, অথবা পেশী বা লিগামেন্টের টান, মূল সমস্যাটি সমাধান হওয়ার পরেও ব্যথা অব্যাহত থাকতে পারে।
যখন আপনি ব্যথা অনুভব করেন, তখন আপনার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে স্বাভাবিক নড়াচড়া এবং কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা।
তবে, এর ফলে পেশী দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং জয়েন্টগুলি শক্ত হয়ে যেতে পারে, যা আপনাকে আরও সমস্যার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এটি সাধারণত ডিকন্ডিশনিং নামে পরিচিত।
মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্র এবং ব্যথা রিসেপ্টরগুলিও ব্যথা অনুভব করতে অভ্যস্ত হয়ে উঠতে পারে, যা তাদের উদ্দীপনার প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে যা অন্যথায় ব্যথার কারণ হত না।
একজন ব্যক্তির মেজাজ এবং মানসিক সুস্থতা ব্যথার তীব্রতা এবং সময়কালের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বিশেষ করে চাপের সময় বা তার পরে আপনার ব্যথা আরও তীব্র হতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে জীবনযাপন আপনার জীবনের অনেক দিককে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন কাজ, সামাজিক কার্যকলাপ এবং সম্পর্ক। এটি আপনার জীবনযাপনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, কারণ আপনি যে কাজগুলি করতে উপভোগ করেন তা করা এড়িয়ে চলতে শুরু করতে পারেন।
তবে, এর ফলে আরও ডিকন্ডিশনিং হতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা চক্রকে আরও খারাপ করে তোলে।
ব্যথা শুরু হওয়ার সময় যতটা সম্ভব সক্রিয় থাকার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ব্যথার অবনতি এবং দীর্ঘস্থায়ী হওয়া এড়াবে।
আরোগ্য - সুসংবাদ!
বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, পিঠের ব্যথা থেকে সেরে ওঠার সম্ভাবনা ভালো, ৭৫ থেকে ৯০ শতাংশ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সেরে ওঠেন।
বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে পিঠের ব্যথা আবারও ফিরে আসতে পারে, কিন্তু এই পৃষ্ঠায় দেওয়া পরামর্শ অনুসরণ করে প্রতিবারই এটি কার্যকরভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে।
