الألم المستمر أو "المزمن" هو مصطلح يستخدمه الأطباء المتخصصون في كثير من الأحيان لوصف الألم الذي يستمر لعدة أشهر أو حتى سنوات.
غالباً ما يكون سبب تحول آلام الظهر إلى مشكلة مستمرة غير واضح.
وحتى إذا أمكن العثور على سبب هيكلي، مثل تنكس القرص أو تنكس المفصل الوجهي أو إجهاد العضلات أو الأربطة، فقد يستمر الألم بعد استقرار المشكلة الأصلية.
عندما تعاني من الألم، قد يكون رد فعلك الطبيعي هو تجنب الحركات والأنشطة العادية.
ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أن تصبح العضلات أضعف وتصبح المفاصل أكثر صلابة، مما قد يجعلك أكثر عرضة للمزيد من المشاكل. ويُعرف هذا الأمر عادةً باسم "عدم التكيّف".
كما يمكن أن تصبح المسارات العصبية ومستقبلات الألم داخل الدماغ معتادة على الشعور بالألم، مما قد يجعلها أكثر حساسية للمحفزات التي لا تسبب الألم لولا ذلك.
يمكن أن تؤثر الحالة المزاجية والعاطفية للشخص على شدة الألم ومدته. على سبيل المثال، قد يكون ألمك أكثر حدة أثناء أو بعد وقت مرهق بشكل خاص.
يمكن أن يؤثر التعايش مع الألم المزمن على العديد من جوانب حياتك، مثل العمل والأنشطة الاجتماعية والعلاقات. يمكن أن يكون له تأثير على الطريقة التي تعيش بها حياتك، حيث قد تبدأ في تجنب القيام بالأشياء التي تستمتع بها.
ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزيد من عدم التكيّف، مما يجعل دورة الألم المزمن أسوأ.
من المهم أن تحاول البقاء نشيطاً قدر الإمكان عندما يبدأ الألم لأول مرة. سيؤدي ذلك إلى تجنب تدهور الحالة واستمرار الألم.
التعافي - الخبر السار!
بالنسبة لغالبية الأشخاص، فإن فرصة التعافي من آلام الظهر جيدة، حيث يتعافى 75 إلى 90 في المائة منهم في غضون أسابيع.
يمكن أن تعود آلام الظهر، خاصةً مع تقدمنا في السن، ولكن يمكن التعامل معها في كل مرة بفعالية باتباع النصائح الواردة في هذه الصفحة.
