شرونیی اعضاء کا پھیل جانا اندام نہانی کی ایک یا زیادہ دیواروں کی نیچے کی طرف حرکت ہے۔ یہ سامنے کا حصہ (پچھلا حصہ)، پچھلا حصہ (پچھلا حصہ) یا بچہ دانی (رحم) ہوسکتا ہے۔
50% خواتین اور لوگ، جن کے بچے ہوئے ہیں، کسی حد تک شرونیی اعضاء کے پھیلنے کا تجربہ کریں گے۔
خواتین جن علامات کی اطلاع دیتی ہیں وہ ہیں:
اندام نہانی اور پیرینیم میں بھاری پن
کچھ نیچے آ رہا ہے۔
اندام نہانی میں ایک گانٹھ یا گیند
گھسیٹنے کا احساس
مثانے اور آنتوں کی دیگر عام علامات شرونیی اعضاء کے بڑھ جانے کی وجہ سے ہو سکتی ہیں لیکن ان کا تعطل سے کوئی تعلق بھی ہو سکتا ہے:
مثانے یا آنتوں کو مکمل طور پر خالی نہ کرنا
پیشاب کا بہاؤ شروع کرنے میں دشواری یا پوزیشن تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
شرونیی اعضاء کا پھیل جانا جان لیوا حالت نہیں ہے، اور نہ ہی تمام پرولیپس بدتر ہوتے ہیں۔ کچھ بہتر ہو سکتے ہیں. اگر آپ کا پرولاپس پریشان کن نہیں ہے تو آپ کچھ نہ کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنے شرونیی فرش کے پٹھوں کی مشقیں کرکے اور نیچے دیے گئے مشوروں پر عمل کر کے اپنے پرولیپس کو مزید خراب ہونے سے روک سکتے ہیں یا اسے بہتر بنا سکتے ہیں۔
2 لیٹر پانی پئیں اور مختلف غذا کھائیں۔
دن میں 3 بار شرونیی فرش کی باقاعدہ مشقیں کریں۔ شرونیی فرش کی مشقوں کو صحیح طریقے سے انجام دینے کے بارے میں رہنمائی کے لیے براہ کرم نیچے دی گئی ویڈیو پر کلک کریں۔
اپنی سرگرمیوں میں ترمیم کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بتدریج مکمل سرگرمیوں میں واپس آتے ہیں۔
ایک اندام نہانی پیسری آزمائیں جو اندام نہانی کی دیواروں کو سہارا دے (فرہنگ دیکھیں)
It is helpful to take a slow breath in through your nose so that your stomach moves outwards, and your chest remains still and then exhale through pursed lips.
You may also find it useful to support your perineum when opening your bowels. Your perineum is the area between your back passage and your vagina.
