Prolapsi i organeve të legenit është lëvizja poshtë e një ose më shumë mureve të vaginës. Kjo mund të jetë pjesa e përparme (anterior), prapa (posterior) ose mitra (mitra).
Gratë dhe njerëzit 50% që kanë lindur fëmijë do të përjetojnë prolaps të organeve të legenit në një farë mase.
Simptomat që gratë kanë tendencë të raportojnë janë:
- Rëndësi në vaginë dhe perineum
- Diçka po zbret
- Një gungë ose top në vaginë
- Ndjesia e zvarritjes
Simptoma të tjera të zakonshme të fshikëzës dhe zorrëve mund të shkaktohen nga prolapsi i organeve të legenit, por gjithashtu mund të mos kenë lidhje me prolapsin:
- Pamundësia për të zbrazur plotësisht fshikëzën ose zorrët
- Vështirësi në fillimin e rrjedhjes së urinës ose nevojë për të ndryshuar pozicionin
- Ngritja në këmbë dhe rrjedhja e urinës kur ngrihesh nga tualeti
- Inkontinencë urinare nga stresi
- Urgjencë për fshikëz ose zorrë
- Simptomat e fshikëzës tepër aktive
- Frekuenca e fshikëzës
What causes pelvic organ prolapse in pregnancy or after childbirth?
- Shtatzënia dhe lindja e fëmijës janë arsyet më të zakonshme për prolapsin, veçanërisht pas një lindjeje vaginale.
- Pesha e foshnjës në rritje ushtron një tendosje në organet e legenit dhe muskujt e dyshemesë së legenit.
- Ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë shkaktojnë relaksim të ligamenteve mbështetëse në përgatitje për lindjen e fëmijës.
- Një epiziotomi, një grisje vaginale ose një lindje me pincë mund të dobësojë strukturat mbështetëse.
- Obeziteti ushtron presion shtesë në dyshemenë e legenit
- Ngritje e rëndë
- Historia familjare
- Kapsllëk kronik dhe tendosje
- Kollë kronike
Si mund ta trajtoj prolapsin?
Prolapsi i organeve të legenit nuk është një gjendje kërcënuese për jetën dhe jo të gjitha prolapset përkeqësohen; Disa mund të përmirësohen. Mund të zgjidhni të mos bëni asgjë nëse prolapsi juaj nuk është shqetësues.
Hulumtimet sugjerojnë që ju mund ta parandaloni përkeqësimin e prolapsit tuaj ose ta përmirësoni atë duke bërë ushtrimet e muskujve të dyshemesë së legenit dhe duke ndjekur këshillat e mëposhtme:
- Pini 2 litra ujë dhe hani një dietë të larmishme.
- Bëni ushtrime të rregullta për muskujt e legenit 3 herë në ditë. Për udhëzime se si t'i kryeni saktë ushtrimet për muskujt e legenit, ju lutemi klikoni në videon më poshtë.
- Modifikoni aktivitetet tuaja dhe sigurohuni që të ktheheni gradualisht në aktivitete të plota.
- Provoni një pesar vaginal i cili do të mbështesë muret vaginale (shih fjalorin)
- Shmangni kapsllëkun dhe sforcimin në tualet
How to avoid straining on the toilet
- Sit on the toilet with a stool under your feet
- Your knees should be higher than your hips
- Lean forward and put your elbows on your knees
- Buldge out your abdomen
- Straighten your spine
- Do not strain and keep your tummy muscles relaxed
It is helpful to take a slow breath in through your nose so that your stomach moves outwards, and your chest remains still and then exhale through pursed lips.
You may also find it useful to support your perineum when opening your bowels. Your perineum is the area between your back passage and your vagina.
More information
Pelvic Floor Exercise Video:
This video is available with subtitles in other languages.
Pelvic organ prolapse - Royal College of Obstetricians and Gynaecologists Kthim në shtatzëni dhe pas lindjes