Prolapsi i organeve të legenit është lëvizja poshtë e një ose më shumë mureve të vaginës. Kjo mund të jetë pjesa e përparme (anterior), prapa (posterior) ose mitra (mitra).
Gratë dhe njerëzit 50% që kanë lindur fëmijë do të përjetojnë prolaps të organeve të legenit në një farë mase.
Simptomat që gratë kanë tendencë të raportojnë janë:
Rëndësi në vaginë dhe perineum
Diçka po zbret
Një gungë ose top në vaginë
Ndjesia e zvarritjes
Simptoma të tjera të zakonshme të fshikëzës dhe zorrëve mund të shkaktohen nga prolapsi i organeve të legenit, por gjithashtu mund të mos kenë lidhje me prolapsin:
Pamundësia për të zbrazur plotësisht fshikëzën ose zorrët
Vështirësi në fillimin e rrjedhjes së urinës ose nevojë për të ndryshuar pozicionin
Ngritja në këmbë dhe rrjedhja e urinës kur ngrihesh nga tualeti
Prolapsi i organeve të legenit nuk është një gjendje kërcënuese për jetën dhe jo të gjitha prolapset përkeqësohen; Disa mund të përmirësohen. Mund të zgjidhni të mos bëni asgjë nëse prolapsi juaj nuk është shqetësues.
Hulumtimet sugjerojnë që ju mund ta parandaloni përkeqësimin e prolapsit tuaj ose ta përmirësoni atë duke bërë ushtrimet e muskujve të dyshemesë së legenit dhe duke ndjekur këshillat e mëposhtme:
Pini 2 litra ujë dhe hani një dietë të larmishme.
Bëni ushtrime të rregullta për muskujt e legenit 3 herë në ditë. Për udhëzime se si t'i kryeni saktë ushtrimet për muskujt e legenit, ju lutemi klikoni në videon më poshtë.
Modifikoni aktivitetet tuaja dhe sigurohuni që të ktheheni gradualisht në aktivitete të plota.
Provoni një pesar vaginal i cili do të mbështesë muret vaginale (shih fjalorin)
It is helpful to take a slow breath in through your nose so that your stomach moves outwards, and your chest remains still and then exhale through pursed lips.
You may also find it useful to support your perineum when opening your bowels. Your perineum is the area between your back passage and your vagina.
