Unde puteți obține ajutor pentru sănătatea dumneavoastră mintală

A avea un copil este un eveniment important în viață și o perioadă de schimbări și adaptări majore. Pe parcursul sarcinii și după naștere, este firesc să experimentați o serie de emoții.

Experiența fiecăruia de a avea un copil este diferită, iar sănătatea dvs. emoțională este la fel de importantă ca sănătatea fizică.

Sarcina, nașterea și calitatea de părinte vă pot afecta bunăstarea emoțională. Dacă vă confruntați, de asemenea, cu probleme ale podelei pelvine, acest lucru vă poate afecta și mai mult sănătatea mintală.

Este posibil să aveți probleme de sănătate mintală existente care au revenit sau s-au agravat sau poate că este prima dată când vă confruntați cu probleme de sănătate mintală. Este posibil să vă simțiți deprimat sau să experimentați sentimente mult mai puternice de depresie sau anxietate.

Nu sunteți singur și, indiferent cum vă simțiți, este important să vorbiți cu cineva pentru a primi sprijinul potrivit. Puteți face acest lucru vorbind cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății - poate fi moașa, asistentul medical sau medicul de familie - cu oricine vă simțiți mai confortabil să vorbiți.

Dacă medicul dumneavoastră consideră că aveți nevoie de un ajutor mai specializat, acesta vă poate trimite la Echipa de sănătate mintală perinatală. Acest serviciu oferă îngrijire și sprijin femeilor care se confruntă cu probleme de sănătate mintală în timpul sarcinii și până la un an după naștere.

Există, de asemenea, multe organizații și organizații caritabile pe care le puteți contacta direct și care vă vor sprijini.

Organizații locale și caritabile care vă vor sprijini

Mame pentru mame este o organizație caritabilă condusă de mame care au suferit și s-au vindecat de depresie, anxietate sau izolare în timpul sarcinii sau după nașterea copiilor lor. Acestea sunt femei cu experiență care oferă sprijin, consiliere și informații mamelor care se confruntă cu probleme de sănătate mintală.
Mamele negre contează oferă sprijin prenatal și postnatal pentru femeile de culoare. Construiește rețele, prietenii și surse de informații de încredere.
Centrul de resurse somaleze din Bristol (BSRC) Sănătate mintală și bunăstare, sprijin și terapie pentru persoanele de origine și moștenire somaleză.
MIND Bristol sprijină persoanele cu probleme de sănătate mintală și au o mulțime de informații despre sănătatea mintală maternă.
Rockabye este un program de 10-12 săptămâni derulat de asistenții familiali în centrele pentru copii.
Acasă Start Bristol oferă sprijin confidențial gratuit, prietenie și ajutor practic părinților din Bristol și South Gloucestershire care trec printr-o perioadă dificilă.
VitaMinds Bristol este serviciul dvs. local de sprijin pentru bunăstarea mintală al NHS. Vă puteți referi singur pentru sprijin, inclusiv consiliere.
Tați în minte sprijinirea sănătății mintale a taților.
Dadpad are resurse pentru tați.

Național organizațiile și organizațiile caritabile care vă vor sprijini

Asociația pentru traume la naștere oferă ajutor și sprijin femeilor care se confruntă cu probleme de sănătate mintală ca urmare a experienței nașterii lor. E-mail support@birthtraumaassociation.org.uk pentru mai multe informații și sprijin.
Alianța pentru sănătatea mintală maternă își propune să ajute toate femeile să beneficieze de îngrijire/sprijin consistent, accesibil și de calitate în timpul sarcinii și în perioada postnatală de un an.
PANDAS sprijină părinții cu depresie prenatală sau postnatală, precum și alte probleme de sănătate mintală perinatală. Linia sa de asistență este deschisă de luni până vineri între orele 10:00 și 17:00.
Fundația MASIC sprijină femeile care au suferit leziuni grave în timpul nașterii.
Faceți nașterea mai bună sprijină părinții afectați de traumatismul nașterii, precum și profesioniștii afectați de trauma vicariantă. E-mail-ul lor este deservit de profesioniști din domeniul sănătății mintale (psihologi și un psihiatru).
Fericire oferă sprijin părinților și familiilor de copii prematuri și bolnavi. Dacă preferați, puteți solicita un apel video.
MASIC sprijină persoanele care au suferit leziuni ca urmare a nașterii.
The Linia națională de ajutor în caz de abuz domestic este administrat de organizația caritabilă Refuge. Acesta este deschis 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână și oferă consiliere gratuită și confidențială. Un serviciu de traducere este disponibil dacă engleza nu este limba dumneavoastră maternă.
The Samariteni este deschisă 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână. Este disponibilă pentru oricine se confruntă cu suferințe emoționale.
Puteți contacta SANDS dacă aveți nevoie de sprijin după decesul unui copil, fie că a fost recent sau cu mult timp în urmă.

Medicul dumneavoastră de familie sau asistentul medical

De asemenea, vă puteți adresa medicului dumneavoastră de familie sau vizitatorului medical dacă doriți sprijin în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră mintală. Dacă vă simțiți descurajați de perspectiva de a vorbi cu un profesionist din domeniul sănătății despre modul în care trauma nașterii v-a afectat, puteți apela la Site-ul PANDAS are câteva sugestii care ar putea ajuta.

Înapoi la sarcină și după naștere