Dureri pelviene după sarcină

Durere la nivelul centurii pelvine (PGP) este o problemă frecventă în timpul sarcinii care, de obicei, se ameliorează după naștere. Cu toate acestea, 1 din 10 femei va avea dureri care continuă.

Dacă vă confruntați cu dureri pelviene după naștere, următoarele sfaturi vă pot fi utile:

  • Rămâneți cât mai activ și ascultați-vă corpul
  • Luați pauze regulate și încercați să vă mențineți ritmul
  • Luați analgezice regulate până când durerea se calmează
  • Încercați câteva întinderi ușoare, cum ar fi cele din videoclipul nostru sau unele yoga postnatală blândă.

Dacă durerea dvs. nu se ameliorează, vă rugăm să solicitați sfatul medicului dvs. de familie sau al profesionistului din domeniul sănătății, care vă poate trimite la fizioterapia sănătății pelvine.

Acest videoclip este disponibil cu subtitrări în alte limbi în partea de jos a acestei pagini.


Acest videoclip este disponibil cu subtitrări în alte limbi.

Exerciții pentru podeaua pelviană

  • Este esențial să începeți exercițiile pentru podeaua pelviană cât mai curând posibil după ce ați născut.
  • Puteți începe exercițiile pentru podeaua pelviană după ce ați făcut primul pipi și vezica dumneavoastră funcționează. Dacă aveți un cateter introdus, așteptați până când acesta a fost îndepărtat și ați putut urina.
  • Începeți să vă exersați mușchii planșeului pelvin de 3 ori pe zi după nașterea copilului. Acest lucru ar trebui să se întâmple în termen de 2 săptămâni de la naștere, dar puteți începe ușor activarea mușchilor de îndată ce vă simțiți confortabil după naștere, chiar dacă ați avut copci.
Înapoi la sarcină și după naștere

Videoclipuri cu subtitrări în alte limbi:

Dureri ale centurii pelvine legate de sarcină - Urdu subtitles

Dureri ale centurii pelviene legate de sarcină - Somali subtitles

Dureri ale centurii pelviene legate de sarcină - Punjabi subtitles

Dureri ale centurii pelvine legate de sarcină - Polish subtitles

Dureri ale centurii pelvine legate de sarcină - Bengali subtitles