Probleme ale vezicii urinare în timpul sarcinii și după naștere

Este obișnuit să apară probleme ale vezicii urinare în timpul sarcinii și după nașterea unui copil.

Iată câțiva termeni comuni:

Incontinența urinară este scurgerea accidentală de urină (pipi).
Incontinența urinară de efort este scurgerea de urină atunci când creșteți presiunea intraabdominală, cum ar fi în timpul unui strănut, tuse sau exerciții fizice.
Incontinență de urgență urinară este nevoia bruscă și intensă de a urina, urmată de o pierdere accidentală de urină (pipi).
Urgență vezicală este nevoia bruscă de a urina.
Frecvență crescută este nevoia de a face pipi mai des decât în mod normal.

Simptomele pot fi dureroase și pot face dificilă desfășurarea rutinei obișnuite, dar nu trebuie să suportați aceste simptome. Există lucruri care pot fi făcute pentru a le îmbunătăți și a le preveni și există fizioterapeuți specializați care vă pot ajuta.

Problemele cu vezica urinară pot apărea în timpul sarcinii deoarece, pe măsură ce uterul (pântecele) și bebelușul devin mai mari și cântăresc mai mult, exercită presiune asupra mușchilor podelei pelvine, slăbindu-i și făcându-i să nu funcționeze la fel de bine.

În cazul unei nașteri vaginale, mușchii planșeului pelvin trebuie să se întindă de 1,5 până la de 3 ori mai mult decât lungimea lor normală, astfel încât să vă puteți naște copilul. După naștere, este posibil ca nervii care asigură funcționarea mușchilor planșeului pelvin să nu mai poată face acest lucru la fel de bine și este posibil ca mușchii planșeului pelvin să se simtă slăbiți.

Autoajutor și consiliere

Începeți să vă exersați mușchii planșeului pelvin de 3 ori pe zi în timpul sarcinii și imediat după nașterea copilului dumneavoastră. Acest lucru ar trebui să se întâmple în termen de 2 săptămâni de la naștere, dar puteți începe ușor activarea mușchilor de îndată ce vă simțiți confortabil după naștere.
Asigurați-vă că aveți o bună sănătate intestinală. Beți 2 litri de apă pe zi și urmați o dietă sănătoasă care include fructe proaspete, legume și fibre.
Evitați cofeina, băuturile acidulate sau acidulate, cum ar fi ananasul proaspăt sau sucul de portocale, deoarece acestea pot agrava simptomele urgenței.
Evitați constipația și încordarea, deoarece acestea vor exercita o presiune suplimentară asupra podelei pelvine. Consultați medicul de familie sau farmacistul dacă deveniți constipată în timpul sarcinii sau după naștere.
Dacă aveți o nevoie urgentă de a vă grăbi la toaletă, încercați să vă strângeți mușchii podelei pelvine și apoi relaxați-i pentru a vedea dacă acest lucru va controla nevoia și va preveni scurgerile.
Asigurați-vă că vă goliți complet vezica urinară și nu vă forțați. Încercați să nu vă grăbiți și să vă relaxați pe toaletă. Uneori, legănarea înainte și înapoi sau aplicarea unei presiuni ușoare cu mâna pe partea inferioară a abdomenului vă poate ajuta să goliți complet vezica.

Exerciții pentru podeaua pelviană

Ar trebui să faceți exerciții de podea pelvină de 3 ori pe zi în timpul sarcinii și timp de 3 luni după nașterea copilului.

Dacă aveți probleme cu vezica urinară, începeți exercițiile pentru podeaua pelviană înainte de a consulta un fizioterapeut pentru sănătatea pelviană. Dacă ați încercat exercițiile timp de 3 luni și acestea nu par să vă ajute, completați formularul de auto-referire sau discutați cu medicul dumneavoastră pentru o recomandare.

Broșură de consiliere pentru fizioterapia postnatală timpurie (PDF)

Video: Exerciții pentru podeaua pelviană în timpul sarcinii și după naștere

Acest videoclip este disponibil cu subtitrare în alte limbi.

Mai multe informații

Video: Înțelegerea vezicii urinare

Aplicația CONfidence pentru scurgeri vezicale sau intestinale Înapoi la sarcină și după naștere