Durere la nivelul antepiciorului, care poate fi răspândită pe o suprafață mare sau mai focalizată. În general, pacienții consideră că piciorul îi doare în punctul în care există presiune din cauza greutății.
Aceasta poate fi cauzată de leziuni, încălțăminte prost adaptată, suprasolicitare din cauza stării în picioare pentru perioade lungi de timp, exerciții fizice, leziuni de suprasolicitare sau supraponderalitate. Bunioanele, degetele în ciocan, neuromele și artrita antepiciorului pot provoca, de asemenea, simptome de metatarsalgie. Un pantof cu toc înalt, de exemplu, va pune mai multă presiune pe partea din față a piciorului.
Umplutura naturală de sub tălpile piciorului poate scădea odată cu vârsta, creând o senzație mai osoasă și mai dură, cu o umplutură mai puțin naturală a piciorului. Acest lucru poate duce la apariția calusurilor și a cojilor care, la rândul lor, pot face piciorul mai incomod.
Aceasta variază de la o durere și un sentiment de vânătaie la un disconfort dureros mai acut. Metatarsalgia este o durere generalizată a antepiciorului, astfel încât se poate prezenta în diferite moduri.
Calusul poate fi limat cu o placă de șmirghel și se recomandă aplicarea de cremă hidratantă. Tratamentul cu porumb trebuie efectuat de un specialist în sănătatea picioarelor, de un pedichiurist sau de un podiatru. Aceste tratamente nu sunt furnizate de NHS, cu excepția cazului în care există un risc ridicat pentru nevoile piciorului, de exemplu, boala arterială periferică.
Dacă v-ați îngrășat sau sunteți considerat supraponderal, este posibil ca acest lucru să vă afecteze simptomele piciorului. O dietă sănătoasă sau un program de scădere în greutate ar putea ajuta la reducerea durerii de picior pe termen lung.
Consultați "Viață sănătoasă" pentru mai multe informații despre serviciile locale privind greutatea sănătoasă
O reducere a activităților cu impact ar putea ajuta la reducerea simptomelor sau chiar pur și simplu purtarea unui pantof cu pernă în casă, deoarece presiunea poate fi un factor agravant.
Încălțăminte
Este important un pantof/antrenor cu talpă cu amortizare decentă, care să nu se comprime ușor sub bila piciorului. O talpă groasă amortizată, cu un rocker frontal curbat, poate ajuta la simptomele antepiciorului. Aceasta permite recuperarea și propulsia antepiciorului, dar trebuie să fie amortizată și stabilă - evitați pantofii prea flexibili.O talpă interioară detașabilă este ideală dacă trebuie să utilizați orteze pentru picioare. Căutați pantofi cu o lățime adecvată la nivelul cutiei degetelor, evitând pantofii strâmți sau materialele laterale rigide deasupra articulației degetului mare.
Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul sau ibuprofenul, vor calma durerea, dar trebuie luate în mod regulat pentru a controla durerea. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj și discutați cu farmacistul sau medicul de familie despre utilizarea în siguranță a acestora, mai ales dacă aveți afecțiuni subiacente.
Adăugarea de amortizare sub bila piciorului poate ajuta la ameliorarea simptomelor - acestea sunt cunoscute sub denumirea de curele metatarsiene. O curea/un manșon metatarsian trece peste partea din față a piciorului, oferind o umplutură de gel pentru confort.
Plăcuțele/domurile metatarsiene (realizate din spumă sau țesătură) pot fi, de asemenea, lipite pe talpa interioară din interiorul pantofilor. Aceste plăcuțe sunt adesea lipite chiar în spatele tălpii piciorului - pentru a devia presiunea și a înclina piciorul. Acestea pot funcționa bine pentru multe cazuri de nevromă, dar este posibil ca tamponul să vi se pară un obiect incomod sub picior și să preferați să folosiți amortizare.
O talpă interioară sau o orteză pentru picior poate ajuta la reducerea presiunii cu materiale de amortizare sau materiale mai ferme care oferă suport structural. Nu există o singură mărime care să se potrivească tuturor, uneori o tălpiță cu amortizare este potrivită în cazul unei plăcuțe metatarsiene mici, în timp ce unele picioare beneficiază de un suport pentru arc mai substanțial.
Scopul exercițiilor pentru picior este de a ajuta la reducerea simptomelor antepiciorului prin angajarea mobilității articulațiilor antepiciorului și întărirea mușchilor intrinseci ai piciorului pentru a oferi stabilitate atunci când puneți greutatea pe partea din față a piciorului.
Mobilitatea degetelor de la picioare Rularea pe o minge
În timp ce sunteți așezat, puneți piciorul pe podea, sprijinind partea din față a piciorului pe o minge
Rotiți ușor degetele de la picioare peste minge prin extensia și flexarea pe suprafața mingii.
Acest lucru poate ajuta la mobilizarea antepiciorului dureros pentru a ajuta la recuperare
Dacă vă chinuiți să vă gestionați afecțiunea piciorului?
Contactați medicul de familie dacă aveți nevoie de mai mult ajutor și îndrumare; în unele cazuri, este necesară o trimitere la serviciile musculo-scheletice locale, care vă pot sfătui cu privire la tratamentul adecvat sau la căile de acces potrivite pentru dumneavoastră.
