Diagrama durerii de umăr legate de manșonul rotatorilor

Ce este durerea de umăr legată de coarda rotatorie?

Complexul umărului are mulți mușchi care ajută la mișcarea umărului într-o gamă largă de mișcări. Există 17 mușchi care se atașează la omoplat. Există un arc deasupra articulației cu bilă și orbită (articulația glenohumerală) format din acromion (capătul omoplatului) și claviculă sau claviculă.

Spațiul de sub acest arc se numește spațiu subacromial. În interiorul acestuia se află cele patru tendoane ale manșetei rotatorilor care se înfășoară în jurul capului osului brațului (humerus). Termenii "durere de umăr legată de manșonul rotatorilor" (RCRSP) și "sindromul durerii subacromiale" (SAPS) sunt utilizați pentru a descrie o problemă cu structura (structurile) din spațiul subacromial.

Cauze

Durerea de umăr legată de coafa rotatorilor (RCRSP) este o problemă foarte frecventă și provoacă durere la nivelul umărului și brațului superior, dar de obicei răspunde la exerciții.

  • Aceasta poate radia până la cot și, ocazional, în partea inferioară a brațului.
  • Există adesea o durere surdă în repaus, precum și o durere ascuțită asociată cu anumite poziții, de exemplu, mișcarea bruscă a brațului înainte.
  • Unii pacienți cu RCRSP pot prezenta, de asemenea, dureri în mușchii gâtului, deasupra umărului.
  • Cel mai frecvent motiv pentru apariția simptomelor este adesea o schimbare (în sus sau în jos) a nivelului de activitate sau a modului în care vă folosiți umărul.

Durerile de umăr pot fi legate de starea generală precară de sănătate (inclusiv hipertensiune arterială, diabet și obezitate), fumat, condiție fizică redusă, somn insuficient și stres.

Simptome

  • Durerea resimțită de RCRSP este în mod normal pe partea exterioară a brațului superior. Ea poate radia până la cot și, ocazional, în partea inferioară a brațului.
  • Adesea, pacienții cu RCRSP vor prezenta, de asemenea, dureri în mușchii gâtului deasupra umărului.
  • Există adesea o durere surdă în repaus, precum și o durere ascuțită asociată cu anumite poziții, de exemplu, mișcarea bruscă a brațului înainte.

Tratament

Există tot mai multe dovezi că tratamentul conservator (non-chirurgical) este foarte eficient în gestionarea acestei afecțiuni.

Modificarea activității

  • Inițial, cel mai bine este să vă odihniți de activitățile dureroase și să vă modificați activitățile.
  • Întotdeauna este important să continuați să vă mișcați, însă odihna de la activitățile dureroase pe termen scurt poate reduce presiunea asupra umărului, permițându-i acestuia să se refacă. Odată ce durerea a dispărut, vă puteți întoarce treptat la activitățile normale.
  • Această afecțiune se agravează în mod normal atunci când brațul este ridicat înainte sau lateral la înălțimea umărului sau când este întins în spatele spatelui. Modificarea acestor poziții va ajuta la îmbunătățirea umărului. Dacă trebuie să ridicați un obiect, gândiți-vă să îndoiți mai întâi cotul sau să reduceți cantitatea pe care o ridicați. Atunci când este posibil, ar trebui să evitați ridicarea obiectelor la înălțimea umărului.

Ameliorarea durerii

Utilizarea unui pachet cald sau rece pe un umăr dureros poate ajuta la ameliorarea durerii.

Atât căldura, cât și răceala pot fi utile, dar aveți grijă să nu puneți gheață, comprese termice sau sticle cu apă fierbinte direct pe piele. În schimb, înfășurați-le cu un prosop de ceai sau cu o husă.

Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul, vor atenua durerea, dar trebuie luate în mod regulat pentru a controla durerea.

Un tratament de scurtă durată cu antiinflamatoare precum ibuprofenul poate ajuta la reducerea umflăturilor și, prin urmare, vă poate ajuta să vă mișcați mai liber.

Urmați instrucțiunile de pe ambalaj și discutați cu farmacistul sau medicul de familie despre utilizarea în siguranță a acestora, mai ales dacă aveți afecțiuni subiacente.

Exerciții

Vizitați Site-ul web al Societății britanice pentru cot și umăr pentru a găsi exerciții care să vă ajute să vă îmbunătățiți durerea și funcția. Acest link vă va duce la câteva exerciții care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți durerea și funcția

Postura

Este important să rețineți că nu există o "postură perfectă", trebuie să vă mișcați și să vă schimbați pozițiile des pe parcursul zilei.

Poziția coloanei vertebrale și a umerilor poate avea un efect semnificativ asupra modului în care se mișcă umerii.

Încercați să vă concentrați pe obținerea unei poziții relaxate și confortabile și pe mutarea sau schimbarea poziției o dată la 30-45 de minute.

Când să solicitați ajutor?

Urmând sfaturile de mai sus, simptomele ar trebui să se rezolve treptat în decurs de 6-12 săptămâni, deși recuperarea completă poate dura câteva luni. În cazul în care simptomele nu se ameliorează în această perioadă sau devin mai dureroase, poate fi necesar un tratament sau investigații suplimentare.

În cazul în care simptomele persistă după ce ați încercat un tratament conservator, ar trebui să discutați despre alte opțiuni de tratament cu medicul dumneavoastră.

Medicul dumneavoastră vă poate trimite la un fizioterapeut pentru un program de tratament personalizat.

Opțiunile alternative de tratament pot include injecții locale și tratament chirurgical.