Umărul tău

"Complexul umărului" este format din patru articulații și are mulți mușchi care controlează mișcarea brațului și a omoplatului. Există, de asemenea, mai multe ligamente ale umărului care contribuie la stabilitatea articulațiilor.

Există un arc peste partea superioară a articulației umărului (articulația gleno-humerală) format din capătul omoplatului (acromion) și clavicula (claviculă). Între aceste două zone se află articulația acromio-claviculară (ACJ). Spațiul de sub acest arc este numit spațiul subacromial. Acesta este locul în care tendoanele mușchilor "coifului rotatorilor" se înfășoară în jurul capului osului brațului (humerus).

Care sunt cauzele durerilor de umăr?

Durerea din umăr poate proveni de la articulația în sine, de la oase, mușchi, ligamente, capsula articulară, tendonul bicepsului sau tendoanele manșetei rotatorilor. Mai rar, durerea poate fi cauzată și de alte părți ale corpului decât umărul, cum ar fi gâtul sau organele interne, cunoscută sub denumirea de "durere referită".

În multe cazuri, problemele noi sau acutizările problemelor vechi ale umărului ar trebui să înceapă să se rezolve în termen de 6 săptămâni, fără a fi nevoie să consultați un profesionist din domeniul sănătății.

Problemele la umăr pot cauza o serie de simptome, inclusiv durere, rigiditate și slăbiciune. Problemele de umăr sunt frecvente și sunt adesea cauzate de lucruri simple precum:

scoaterea hainei
ridicarea ciudată a ceva
participarea la activități sportive
o împiedicare, o accidentare sau o cădere (traumă)

Pe măsură ce îmbătrâniți, apar modificări normale legate de vârstă (degenerative), care pot reduce capacitatea umărului de a tolera solicitările la care este supus. Aceste modificări pot cauza înrăutățirea durerilor de umăr din când în când, fără un motiv evident.

Când să solicitați ajutor

Majoritatea simptomelor dumneavoastră ar trebui să se amelioreze în termen de 6 săptămâni. Cu toate acestea, solicitați asistență medicală și discutați cu un profesionist din domeniul sănătății cât mai curând posibil dacă a existat o traumă semnificativă, de exemplu o cădere de la înălțime sau o lovitură directă la umăr, și/sau durerea este severă și împiedică orice mișcare a umărului.

Durerea ta vine din altă parte?

Durerea de umăr poate fi rezultatul unei dureri din altă parte a corpului, adesea de la gât. Din punct de vedere medical, acest lucru este cunoscut sub denumirea de "durere referită". Fizioterapeutul sau medicul dumneavoastră vă poate evalua simptomele, poate diagnostica cauza cea mai probabilă și vă poate sfătui cum să o gestionați.

Sfaturi generale

Menținerea unei activități fizice este o parte esențială a recuperării dumneavoastră și este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.

A fi activ fizic poate:

mențineți-vă nivelul actual de fitness - chiar dacă trebuie să modificați ceea ce faceți în mod normal, orice activitate este mai bună decât niciuna
vă mențineți ceilalți mușchi și articulațiile puternice și flexibile
prevenirea reapariției problemei
vă ajută să atingeți o greutate corporală sănătoasă

Ar trebui să evitați sporturile sau ridicarea de greutăți până când aveți mai puțin disconfort și vă mișcați bine. Nu uitați să vă încălziți complet înainte de a începe activitățile sportive și luați în considerare posibilitatea de a solicita consiliere cu privire la revenirea la sport.

Mai jos sunt linkuri către mai multe informații despre afecțiunile comune care afectează umărul. Faceți clic pe imaginea care reprezintă cel mai bine zona în care aveți simptome pentru mai multe detalii.

Umărul tău

Care sunt cauzele durerilor de umăr?

Când să solicitați ajutor

Durerea ta vine din altă parte?

Sfaturi generale

Întindere de umăr

Osteoartrita umărului

Durere de umăr legată de manșonul rotatorilor/Sindromul durerii subacromiale

Umăr înghețat

Tendinita calcifică a umărului