Tratament
Nu există un leac pentru osteoartrită, dar există lucruri pe care le puteți face pentru dvs. și care pot schimba modul în care această afecțiune vă afectează și vă pot reduce semnificativ durerea.
Exercițiu
Articulațiile trebuie exersate în mod regulat pentru a le menține sănătoase. Este foarte important să continuați să faceți mișcare dacă aveți osteoartrită de umăr, deoarece exercițiile fizice vă pot ajuta să mențineți gama de mișcări și să întăriți mușchii din jurul umărului, toate acestea putând reduce simptomele și durerea osteoartritei.
Diferitele tipuri de exerciții dovedite a ajuta la tratarea osteoartritei umărului includ exerciții de mișcare, exerciții de întărire și exerciții aerobice - începeți încet, intensificați exercițiile treptat, iar o ușoară creștere a durerii atunci când începeți poate fi normală.
Ameliorarea durerii
- Folosirea unui pachet de căldură sau ceva similar pe un umăr dureros poate ajuta la ameliorarea durerii și rigidității osteoartritei.
- Un pachet de gheață poate ajuta, de asemenea, dar aveți grijă să nu puneți pachete de gheață sau căldură sau sticle cu apă fierbinte direct pe piele - înfășurați-le cu un prosop de ceai sau cu un capac.
- Analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamol vor calma durerea, dar trebuie administrate în mod regulat pentru a controla durerea. Un tratament de scurtă durată cu antiinflamatoare precum ibuprofen pot ajuta la umflături și, prin urmare, vă pot ajuta să vă mișcați mai liber. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj și discutați despre utilizarea lor în condiții de siguranță cu un farmacist sau un medic de familie, mai ales dacă aveți orice afecțiuni subiacente.
Modificarea activității
Activitatea este încurajată, deși adaptarea este importantă. Uneori, activitățile repetitive ar trebui reduse. În schimb, introduceți activități care să vă permită recuperarea simptomelor, dar care să vă mențină activ.
Consultați Versus Arthritis pentru mai multe detalii și pentru linkuri către sfaturi și exerciții de autogestionare.
Când ar trebui să caut ajutor?
Dacă simptomele dvs. continuă după ce ați încercat sfaturile de mai sus, trebuie să solicitați sfatul unui medic.
Osteoartrita poate fi dureroasă, dar majoritatea persoanelor își pot continua activitățile generale urmând sfaturi simple de gestionare. Dacă durerea sau limitarea mișcărilor vă afectează în mod semnificativ capacitatea de a vă desfășura activitățile obișnuite, calitatea vieții sau bunăstarea, vă rugăm să discutați cu un fizioterapeut sau cu un alt cadru medical pentru sprijin suplimentar, sfaturi și pentru a lua în considerare alte opțiuni de gestionare a afecțiunii dumneavoastră.
Injecții cu steroizi
O injecție direct în articulația umărului poate ajuta la reducerea umflăturii și a durerii. Pentru mai multe informații, vizitați Site-ul NHS.
Dacă tratamentul conservator nu a funcționat în cazul dumneavoastră și durerea este foarte severă, atunci ați putea beneficia de o trimitere la un chirurg ortoped de umăr pentru o evaluare suplimentară și pentru a discuta orice opțiuni chirurgicale.
