د حوصلې د غړو پراخېدل

د حوصلې د غړو پراخېدل د مهبل د یو یا څو دیوالونو ښکته حرکت دی. دا ممکن مخکینۍ (مخکېنۍ)، شاته (وروسته) یا رحم (رحم) وي. 

50% ښځې او هغه خلک چې ماشومان یې درلودل تر یوې اندازې پورې به د حوصلې د غړو د پرولپس تجربه وکړي.

هغه نښې نښانې چې ښځې یې معمولا راپور ورکوي عبارت دي له:

  • په مهبل او پرینیم کې دروندوالی
  • یو څه راښکته کېږي
  • په مهبل کې یوه ټوټه یا توپ
  • د کشولو احساس

د مثانې او کولمو نورې عامې نښې نښانې د حوصلې د غړو د پرولاپس له امله رامنځته کېدای شي، خو ممکن د پرولاپس سره هم تړاو ونلري:

  • د مثانې یا کولمو په بشپړه توګه خالي کولو توان نه درلودل
  • د ادرار د جریان په پیل کې ستونزه یا د موقعیت بدلولو ته اړتیا
  • د تشناب څخه د پورته کېدو پر مهال ولاړ او ادرار بهېدل
  • د ادرار بې نظمۍ فشار
  • د مثانې یا کولمو بیړنی حالت
  • د مثانې د ډیر فعالیدو نښې
  • د مثانې فریکونسي

What causes pelvic organ prolapse in pregnancy or after childbirth?

  • امیندوارۍ او ماشوم زیږون د حمل د مخنیوي تر ټولو عام لاملونه دي په ځانګړي توګه د مهبل له لارې د زیږون وروسته
  • د ماشوم د ودې په حال کې وزن د حوصلې په غړو او د حوصلې په عضلاتو فشار راوړي.
  • د امیندوارۍ په جریان کې د هورمونونو بدلونونه د زیږون لپاره چمتووالي کې د ملاتړي لیګامینټونو آرامۍ لامل کیږي.
  • د ایپیسیوټومي، د مهبل څيري کول یا فورسپس ورکول کولی شي ملاتړي جوړښتونه کمزوري کړي.
  • چاغښت د حوصلې په فرش اضافي فشار راوړي
  • دروند بار پورته کول
  • د کورنۍ تاریخ
  • اوږدمهاله قبضیت او فشار
  • اوږدمهاله ټوخی

څنګه کولای شو چی د پرولاپس درملنه وکړو؟

د حوصلې د غړو پرولاپس د ژوند ګواښونکی حالت نه دی، او ټول پرولاپس خراب نه کیږي؛ ځینې یې ممکن ښه شي. که ستاسو د پرولاپس دردناک نه وي، تاسو ممکن هیڅ ونه کړئ. 

څېړنې ښيي چې تاسو کولی شئ د خپل د کولمو د خرابېدو مخه ونیسئ یا یې ښه کړئ د خپل د حوصلې د پوړ عضلاتو تمرینونو په کولو او لاندې مشورې تعقیبولو سره: 

  • دوه لیتره اوبه وڅښئ او متنوع خواړه وخورئ
  • په ورځ کې درې ځله منظم د حوصلې د فرش تمرینونه وکړئ. د حوصلې د فرش تمرینونو په سمه توګه ترسره کولو لارښوونې لپاره مهرباني وکړئ لاندې ویډیو باندې کلیک وکړئ.
  • خپل فعالیتونه تعدیل کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په تدریجي ډول بشپړ فعالیتونه بیرته جوړوئ
  • د اندام د دیوالونو ملاتړ لپاره د اندام د پیسري هڅه وکړئ (د لغتونو لیست وګورئ)
  • په تشناب کې د قبض او فشار څخه مخنیوی وکړئ

How to avoid straining on the toilet

  • Sit on the toilet with a stool under your feet
  • Your knees should be higher than your hips
  • Lean forward and put your elbows on your knees
  • Buldge out your abdomen
  • Straighten your spine
  • Do not strain and keep your tummy muscles relaxed

It is helpful to take a slow breath in through your nose so that your stomach moves outwards, and your chest remains still and then exhale through pursed lips. 

You may also find it useful to support your perineum when opening your bowels. Your perineum is the area between your back passage and your vagina.

 

More information

Pelvic Floor Exercise Video:

This video is available with subtitles in other languages.

Pelvic organ prolapse - Royal College of Obstetricians and Gynaecologists Back to pregnancy and after childbirth