L'arthrose est la forme d'arthrite la plus courante.
Elle touche le plus souvent les personnes âgées de plus de 45 ans et est plus fréquente en cas de surpoids, d'antécédents familiaux ou de lésions antérieures de l'articulation concernée.
L'arthrose a un impact variable sur la fonction, l'activité et la qualité de vie. Contrairement à la croyance populaire, elle ne touche pas tout le monde avec l'âge et ne s'aggrave pas nécessairement avec l'âge.
Les articulations de chacun passent par un cycle normal de dommages et de réparations au cours de la vie, mais parfois le processus de réparation de nos articulations par l'organisme peut entraîner des modifications de leur forme ou de leur structure. Lorsque ces changements se produisent dans une ou plusieurs de vos articulations, on parle d'arthrose. Le cartilage des articulations autour de l'épaule peut s'amincir et les surfaces de l'articulation peuvent devenir plus rugueuses, ce qui signifie que l'épaule ne bouge pas aussi facilement qu'elle le devrait et qu'elle peut être douloureuse et raide.
Vidéo : Qu'est-ce que l'arthrose ?
L'arthrose est incurable, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous-même et qui peuvent faire une différence dans la façon dont la maladie vous affecte et réduire de manière significative votre douleur.
Les articulations doivent être exercées régulièrement pour rester en bonne santé. Il est très important de continuer à bouger si vous souffrez d'arthrose de l'épaule, car l'exercice peut aider à maintenir l'amplitude des mouvements et à renforcer les muscles autour de l'épaule, ce qui peut réduire les symptômes et la douleur de l'arthrose.
Les différents types d'exercices dont il a été prouvé qu'ils aident à traiter l'arthrose de l'épaule comprennent des exercices d'amplitude de mouvement, des exercices de renforcement et des exercices d'aérobic - commencez lentement, augmentez progressivement les exercices et une légère augmentation de votre douleur au début peut être normale.
L'activité est encouragée, mais l'adaptation est importante. Il faudra parfois réduire les activités répétitives. Introduisez plutôt des activités qui permettent à vos symptômes de se résorber tout en vous gardant actif.
Si vos symptômes persistent après avoir suivi les conseils ci-dessus, vous devriez demander conseil à un professionnel de la santé.
L'arthrose peut être douloureuse, mais la plupart des personnes sont capables de poursuivre leurs activités générales en suivant des conseils simples de prise en charge. Si votre douleur ou votre limitation de mouvement a un impact significatif sur votre capacité à mener vos activités habituelles, sur votre qualité de vie ou sur votre bien-être, n'hésitez pas à consulter un physiothérapeute ou un autre professionnel de la santé pour obtenir un soutien et des conseils supplémentaires et envisager d'autres options pour la gestion de votre maladie.
Une injection directement dans l'articulation de l'épaule peut aider à réduire le gonflement et la douleur. Pour plus d'informations, consultez le site Site web du NHS.
Si le traitement conservateur n'a pas fonctionné et que votre douleur est très intense, il peut être utile de vous adresser à un chirurgien orthopédique de l'épaule pour un examen plus approfondi et pour discuter des options chirurgicales.
