Qu'est-ce qu'un oignon ? (également connu sous le nom d'hallux valgus)

Un oignon est une déformation du gros orteil qui se déplace vers l'orteil adjacent. Il crée souvent une proéminence osseuse sur le côté de l'articulation du gros orteil, ce qui rend les chaussures plus difficiles à chausser et peut rendre l'articulation douloureuse. Un oignon peut également se produire au niveau de la cinquième articulation, ce que l'on appelle une bunionette.

Collège royal de podologie (rcpod.org.uk)

Quelles en sont les causes ?

Les oignons sont souvent présents dans les familles, on pense donc qu'il s'agit d'un lien héréditaire. Des chaussures trop serrées peuvent faire gonfler l'articulation, ce qui peut la rendre douloureuse.

Quels sont les symptômes ?

Les douleurs, les gonflements et les rougeurs de l'articulation sont fréquents en raison des difficultés liées au port de chaussures. Les orteils peuvent frotter l'un contre l'autre, ce qui peut provoquer des cors ou des callosités. Dans les cas les plus avancés, les orteils peuvent se chevaucher ou s'écarter l'un de l'autre. Dans de nombreux cas, aucune douleur n'est signalée, souvent dans des chaussures de largeur appropriée.

Chaussures

Des chaussures larges sont recommandées pour réduire la pression sur le côté de l'articulation. Les chaussures glissantes, les boîtes à orteils plus étroites et les matériaux rigides autour de l'oignon ne vous aideront pas si votre oignon vous fait souffrir. Il existe des marques spécialisées dans les chaussures larges qui commencent à 2E, 4E, 6E et jusqu'à 8E. Un guide de mesure vous aidera à déterminer la largeur appropriée. Une fois que vous avez déterminé la meilleure largeur, il est également important de choisir les matériaux appropriés, car l'élasticité de la boîte à orteils peut améliorer le confort.

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Guide de mesure de la largeur du pied chez l'homme

Guide de mesure de la largeur des pieds des femmes

Exercices

Si l'articulation du gros orteil vous fait souffrir, des exercices sont recommandés pour soulager vos symptômes. L'idée est d'encourager le mouvement de l'articulation et d'activer les muscles qui contribuent à la stabilité de l'articulation. Cela peut aider si l'articulation du gros orteil est douloureuse lorsque vous y faites passer votre poids.

Mobilité des orteils

  1. En position assise, placez votre pied sur votre genou (si vous le pouvez). D'autres adaptations permettent de déplacer votre
  2. Saisissez les orteils et tirez-les vers vous. Bougez-les légèrement d'avant en arrière.
  3. Visez à bouger les articulations des orteils en extension et en flexion. Faire 2 minutes 3 fois par jour.

Mobilité des orteils sur un ballon

  1. En position assise, placez votre pied sur le sol en posant l'avant du pied sur une balle.
  2. Faire rouler légèrement les orteils sur le ballon en les étendant et en les fléchissant sur la surface du ballon.
  3. Cela peut aider à mobiliser l'avant-pied douloureux pour faciliter la récupération. Faites-le pendant 2 minutes 3 fois par jour.

Yoga des orteils

  1. Asseyez-vous au bord d'une chaise, les pieds à plat sur le sol.
  2. Essayez sans utiliser vos mains (mais utilisez-les si vous avez du mal à le faire).
  3. Soulevez le gros orteil du sol, tandis que les orteils inférieurs 2 à 5 restent en contact avec le sol.
  4. Descendez lentement le gros orteil vers le sol, puis échangez en soulevant les orteils inférieurs 2 à 5 et en gardant le gros orteil planté au sol.
  5. En continuant à faire tourner les mouvements, faire cela pendant 2 minutes sur chaque pied.

Porte-serviette

  1. Asseyez-vous bien droit sur une chaise et placez une serviette sous votre avant-pied.
  2. Courbez et relâchez vos orteils pour tirer la serviette vers vous.
  3. Gardez le talon au sol. Faites-le pendant 2 minutes, 3 fois par jour.

Exercice pour le pied et la cheville : Flexion des orteils à l'aide d'une serviette - YouTube

  1. Pour progresser, placez un poids sur la serviette.

Domingage des pieds

  1. Asseyez-vous au bord d'une chaise, les pieds à plat sur le sol.
  2. Sans crisper les orteils, tendre la voûte plantaire
  3. Essayez de garder le talon et l'avant du pied en contact avec le sol.
  4. Tenir 5 secondes pour chaque arcade, pendant 2 minutes.
  5. Faites-le trois fois par jour.

Exercice de course pieds nus : Foot Doming - YouTube

Extension des mollets en position assise

  1. Asseyez-vous au bord d'une chaise, les pieds à plat sur le sol.
  2. Écartez les orteils.
  3. Soulevez vos talons du sol, en gardant les orteils et la plante du pied sur le sol.
  4. Abaissez lentement les talons vers le sol, en raccourcissant la voûte plantaire.
  5. Maintenez la position pendant quelques secondes et détendez-vous.
  6. Faites 15 répétitions 3 fois par jour.

Renforcement de l'articulation du gros orteil

  1. Asseyez-vous au bord d'une chaise, les pieds à plat sur le sol.
  2. Utiliser une bande élastique ou une boucle
  3. Enroulez la bande élastique sous le gros orteil et tenez chaque extrémité dans vos mains en tirant sur la bande pour la resserrer.
  4. Laissez la bande tirer le gros orteil vers le haut, puis poussez lentement le gros orteil vers le sol.
  5. Tenir le sol sous tension, puis relever lentement l'orteil.
  6. Répétez l'opération pendant 2 minutes, 3 fois par jour.

Lever les mollets debout avec un ballon

  1. Se tenir près d'une chaise, d'un mur ou d'un buffet pour s'y accrocher.
  2. Vous pouvez le faire pieds nus ou avec des chaussures si vous ne vous sentez pas à l'aise pieds nus.
  3. Serrez un ballon entre vos chevilles. Le but de l'exercice est de se hisser sur le gros orteil en soulevant les talons du sol.
  4. En équilibre sur un mur, soulever les talons le plus haut possible tout en serrant la balle.
  5. Abaissez les talons et répétez l'exercice.

Rembourrage de l'oignon

Il s'agit d'un rembourrage également connu sous le nom de protège-oignon. Certains sont des manchons pour le pied ou d'autres se glissent sur le gros orteil lui-même.

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Entretoises pour orteils

Une cale d'orteil en gel peut contribuer au confort de la compression des orteils. Toutefois, si ce n'est pas un problème, vous n'en aurez probablement pas besoin.

Semelles d'orteil - ShoeInsoles.fr

Semelles orthopédiques / orthèses

Dans certains cas, les patients peuvent avoir un oignon et un pied très souple (parfois plus plat lors de la mise en charge). Dans ce cas, il peut être intéressant d'essayer une semelle orthopédique, car elle peut contribuer à améliorer les symptômes de douleur articulaire. Il convient de noter qu'une semelle ou un soutien de la voûte plantaire nécessite

Semelles pour oignons - ShoeInsoles.fr

Des attelles de nuit sont disponibles et, bien que des études aient montré qu'elles ne corrigent pas la position des orteils, elles peuvent, dans certains cas, contribuer à réduire la douleur dans l'articulation.

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Injection

Une injection dans l'articulation peut être envisagée en cas de douleur et de raideur. Ces douleurs sont souvent dues à l'arthrite et l'objectif est de réduire l'inflammation.

Prise en charge chirurgicale

Une ostéotomie métatarsienne est une intervention chirurgicale visant à corriger la forme et la position de l'oignon. Il existe de nombreux types d'interventions chirurgicales pour un oignon, mais c'est le chirurgien qui décide de l'intervention afin d'obtenir le meilleur résultat.

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La chirurgie du pied et de la cheville comporte des risques

 

Hors travail

Vous devrez surélever votre pied et vous reposer, en augmentant progressivement le port de poids au fur et à mesure de votre rétablissement.

Gonflement et raideur

Le pied peut gonfler en réaction à l'intervention chirurgicale, ce qui fait partie du processus de guérison. Dans certains cas, il peut s'écouler jusqu'à six mois avant que le gonflement ne disparaisse complètement. Dans certains cas, après l'opération, le pied peut être plus raide.

Infection

L'acte chirurgical étant invasif, il existe un risque d'infection. Dans certains cas, celle-ci peut retarder la guérison et nécessiter un traitement antibiotique.

Caillots de sang

Il existe un faible risque de développer un caillot sanguin après une opération du pied. Le respect des conseils pré et postopératoires permet de réduire ce risque.

Engourdissement

Peut exister dans le site chirurgical si un nerf a été perturbé.

Douleur persistante

Certains patients ont des douleurs persistantes après l'opération ou les symptômes peuvent réapparaître. Cela peut parfois être dû à la réapparition d'un oignon. Une nouvelle intervention chirurgicale n'apporte pas toujours des résultats favorables. Vous développez des douleurs dans une autre partie de l'avant-pied en raison d'une modification de la mécanique du pied. L'utilisation d'orthèses plantaires et de chaussures de soutien peut s'avérer nécessaire.

Syndrome douloureux régional chronique

La chirurgie peut parfois entraîner un pied gonflé, douloureux et très sensible. Cette situation peut être difficile à gérer et les patients sont souvent orientés vers la clinique de la douleur pour obtenir de l'aide.

Accès basé sur des critères

À Bristol, North Somerset et South Gloucestershire, la chirurgie de l'oignon relève de la politique d'accès basé sur des critères (CBA) pour la chirurgie de l'avant-pied. Par conséquent, vous devez avoir épuisé et prouvé les options de traitement conservateur disponibles. La déformation de l'oignon elle-même doit avoir un impact substantiel sur la déficience fonctionnelle. Une intervention chirurgicale à des fins esthétiques ou une simple adaptation de vos chaussures à une pointure plus large ne répondraient pas à ces critères. Une consultation avec un spécialiste du pied et de la cheville peut vous aider à discuter du traitement que vous avez suivi et des autres options recommandées. Le financement d'une intervention chirurgicale ne sera envisagé que si le problème provoque des douleurs ou une déficience fonctionnelle grave et que tous les traitements ont été épuisés.

Si vous avez du mal à gérer votre problème de pied ?

Contactez votre médecin généraliste si vous avez besoin d'aide et de conseils supplémentaires. Dans certains cas, une orientation vers les services musculo-squelettiques locaux est nécessaire, et ils peuvent vous conseiller sur le traitement approprié ou les voies d'accès qui vous conviennent.

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