Votre épaule

Quelles sont les causes de la douleur à l'épaule ?

La douleur à l'épaule peut provenir de l'articulation elle-même, des os, des muscles, des ligaments, de la capsule articulaire, du tendon du biceps ou des tendons de la coiffe des rotateurs. Plus rarement, elle peut également être causée par des parties du corps éloignées de l'épaule, telles que le cou ou les organes internes, ce que l'on appelle la "douleur référée".

Dans de nombreux cas, les nouveaux problèmes ou les poussées de problèmes d'épaule anciens devraient commencer à se résorber dans les 6 semaines sans qu'il soit nécessaire de consulter un professionnel de la santé.

Les problèmes d'épaule peuvent provoquer toute une série de symptômes, notamment des douleurs, des raideurs et des faiblesses. Les problèmes d'épaule sont fréquents et sont souvent causés par des choses simples telles que

• enlever son manteau
• soulever quelque chose maladroitement
• la pratique du sport
• un trébuchement, une blessure ou une chute (traumatisme)

Avec l'âge, des changements normaux liés à l'âge (dégénérescence) se produisent et peuvent réduire la capacité de l'épaule à tolérer les exigences qui lui sont imposées. Ces changements peuvent entraîner une aggravation de la douleur de l'épaule de temps à autre, sans raison apparente.

Conseils généraux

Rester actif est un élément essentiel de votre rétablissement et c'est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé.

L'activité physique peut :

• maintenir votre niveau de forme physique actuel - même si vous devez modifier vos activités habituelles, toute activité est préférable à l'absence d'activité
• maintenir la force et la souplesse des autres muscles et articulations
• prévenir la réapparition du problème
• vous aider à atteindre un poids santé

Vous devriez éviter de faire du sport ou de soulever des charges lourdes jusqu'à ce que vous ressentiez moins de gêne et que vous puissiez bouger correctement. N'oubliez pas de vous échauffer complètement avant de commencer une activité sportive et envisagez de demander conseil pour reprendre le sport.

Vous trouverez ci-dessous des liens qui vous permettront d'obtenir plus d'informations sur les affections courantes de l'épaule. Cliquez sur l'image qui représente le mieux la zone où vous avez des symptômes pour obtenir plus de détails.