Votre main et votre poignet

La main et le poignet humains sont des structures complexes qui nous permettent d'exercer nos différentes professions, de nous adonner à nos loisirs et d'accomplir les activités de la vie quotidienne.

La main et le poignet comptent 29 os. L'articulation du poignet est l'endroit où les os de l'avant-bras (le radius et le cubitus) rencontrent les os du poignet (le carpe). La disposition des os du carpe dans le poignet nous permet d'enrouler le poignet dans différentes directions, de sorte que nous pouvons positionner nos mains de manière efficace pour effectuer toute une série d'activités quotidiennes.

La main et le poignet sont soutenus par un système de muscles, de ligaments, de tendons et de nerfs ; ensemble, ils nous permettent de toucher, de sentir et de manipuler de petits objets, comme enfiler une aiguille, tout en nous permettant de saisir, d'écarter les doigts ou d'effectuer une prise forte, comme tenir un marteau.

Quelles sont les causes des douleurs de la main et du poignet ?

Les douleurs de la main et du poignet peuvent provenir des os, des muscles, des ligaments ou des muscles. La douleur que vous ressentez peut résulter d'une nouvelle blessure, de l'aggravation d'une ancienne blessure ou d'une affection qui s'est lentement développée au fil du temps.

En suivant quelques conseils simples, de nombreuses affections de la main et du poignet peuvent être prises en charge à domicile sans qu'il soit nécessaire de consulter un médecin.

Quand demander de l'aide ?

Il existe de nombreuses blessures aux mains, notamment aux os, aux tendons, aux nerfs et aux ligaments. Beaucoup se résorbent avec le temps, mais certaines peuvent nécessiter une aide médicale.

Si vous avez blessé à la main (par exemple lors d'une chute) et que vous craignez qu'elle ne s'améliore pas, veuillez consulter un professionnel de la santé pour une meilleure prise en charge. Vous pouvez obtenir davantage de conseils sur les différents types de blessures à la main et sur la meilleure façon de les prendre en charge en suivant ce lien : Hand Injuries | The British Society for Surgery of the Hand (bssh.ac.uk) (en anglais)

Si votre douleur à la main a s'est développée au fil du temps, sans blessure spécifique, les informations suivantes peuvent vous aider à gérer et à améliorer vos symptômes, sans avoir besoin d'une aide médicale.

La majorité des symptômes et des douleurs devraient s'atténuer. Demandez conseil à votre médecin si vous êtes inquiet ou si vos symptômes ne s'améliorent pas grâce à l'autogestion.

Vous trouverez ci-dessous des liens vers des informations complémentaires sur les affections courantes de la main et du poignet. Cliquez sur l'image qui représente le mieux la zone où vous avez des symptômes pour obtenir plus de détails.