Entorse de l'épaule
Les blessures mineures à l'épaule, telles qu'une foulure, se résorbent avec le temps et peuvent être soignées à la maison. Une "lésion des tissus mous" est une lésion des muscles, des tendons ou des ligaments de l'épaule et peut entraîner les conséquences suivantes :
- Douleur
- Gonflement
- Contusions
- Raideur et perte de fonction
La douleur peut être particulièrement forte au cours des premières semaines, car il s'agit de la phase inflammatoire de la guérison de l'organisme. En général, ces blessures durent de 4 à 6 semaines en fonction de leur gravité.
Les analgésiques, comme le paracétamol, soulagent la douleur mais doivent être pris régulièrement pour la contrôler. Respectez toujours les instructions figurant sur l'emballage du médicament. Les anti-inflammatoires, comme l'ibuprofène, peuvent soulager les gonflements et vous aider à vous déplacer plus librement. Là encore, suivez les instructions figurant sur l'emballage et discutez de l'utilisation d'un médicament avec un pharmacien ou un professionnel de la santé en cas de doute. Il est déconseillé de prendre de l'ibuprofène ou des anti-inflammatoires dans les 48 à 72 heures qui suivent une blessure initiale et il faut ensuite les utiliser avec prudence, car ils peuvent ralentir la guérison.
- Protection - Protéger la zone affectée contre d'autres blessures ; par exemple, éviter les activités douloureuses qui ont pu causer la blessure.
- Repos - Reposez la zone pendant deux ou trois jours seulement. Un repos de courte durée peut aider à faire disparaître toute inflammation ou gêne. Toutefois, au-delà de deux ou trois jours, les muscles environnants risquent de se raidir et de s'affaiblir, ce qui ne sera pas utile à long terme.
- Glace - Si vous remarquez un gonflement ou une sensibilité autour de l'articulation, vous pouvez appliquer une poche de glace ou un sac de légumes congelés sur la zone affectée pendant 10 à 15 minutes, toutes les deux ou trois heures. Cela peut aider à réduire le gonflement et à soulager la douleur. Veillez à ne pas blesser votre peau et à envelopper l'objet froid dans une serviette humide, ou similaire, afin d'éviter tout contact direct avec la peau.
