Déchirure méniscale dégénérative

Outre la déchirure méniscale aiguë, généralement causée par un traumatisme spécifique du genou, il existe également une affection appelée déchirure méniscale dégénérative. La tranche d'âge la plus courante pour ce type de lésion méniscale se situe entre 40 et 60 ans. Les symptômes et la prise en charge peuvent être différents de ceux d'une déchirure méniscale soudaine.

Causes

Les déchirures méniscales dégénératives sont généralement causées par un traumatisme moins important. Elles peuvent également se produire sans aucune blessure significative. Par exemple, en s'accroupissant au sol, en se levant d'une chaise ou en se tordant maladroitement.

Vous pouvez ressentir une certaine douleur dans le genou sur le moment, mais elle peut aussi augmenter progressivement au fil du temps. Cela peut signifier que vous n'êtes pas sûr de la cause de la douleur dans votre genou.

Symptômes courants

  • La douleur est souvent présente. Elle peut être vive au début ou lors de l'exécution de certains mouvements. Cependant, la douleur est généralement ressentie comme une légère douleur dans le genou qui est assez constante.
  • Les déchirures méniscales dégénératives peuvent affecter vos activités quotidiennes et limiter certains mouvements du genou.
  • Vous pouvez ressentir un blocage, un accrochage ou un déclic au niveau du genou.
  • Vous ressentirez généralement une douleur si vous appuyez sur la zone située de part et d'autre du genou, là où se trouve le ménisque. C'est ce qu'on appelle l'interligne articulaire.
  • La douleur s'aggrave souvent en cas de torsion et d'activités de mise en charge telles que monter les escaliers, s'agenouiller ou marcher.

Traitement

Soulagement de la douleur

  • Une poche de glace peut aider à soulager la douleur et le gonflement, mais veillez à ne pas mettre la glace directement sur votre peau - enveloppez-les avec un torchon ou une couverture.
  • Les analgésiques en vente libre, comme le paracétamol, soulagent la douleur, mais doivent être pris régulièrement pour la contrôler. Une courte cure d'anti-inflammatoires comme l'ibuprofène peut aider à réduire l'enflure et donc vous aider à vous déplacer plus librement. Suivez les instructions figurant sur l'emballage et discutez de leur utilisation en toute sécurité avec un pharmacien ou un médecin généraliste, en particulier si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
    https://www.nhs.uk/medicines/paracetamol-for-adults/
    https://www.nhs.uk/medicines/ibuprofen-for-adults/

Exercice et activité

  • Il est important de maintenir un mode de vie actif. Le principal traitement de cette affection est une prise en charge conservatrice comprenant des exercices. La plupart des personnes verront une amélioration significative de leurs symptômes dans les 3 à 6 mois suivant le début de la rééducation, mais cela peut prendre jusqu'à un an dans certaines circonstances.
  • Vous devrez récupérer toute perte de mouvement et renforcer les muscles autour du genou afin de fournir un soutien adéquat pour vous permettre de reprendre vos activités quotidiennes.
  • Essayez les exercices ci-dessous pour commencer à améliorer le mouvement et la force du genou :
blessure aiguë au genou glissement de balle

Balle ou sac de transport

Utilisez un ballon ou un sac de transport pour faire glisser votre pied vers l'arrière sous une chaise, en augmentant la flexion de votre genou.

serviette pour blessure aiguë au genou

Serviette enroulée

Placez une serviette roulée sous le talon et laissez votre genou se redresser dans cette position.

tendinopathie rotulienne quad statique

Genou au sol

Allongé ou assis, la jambe tendue devant vous, écrasez l'arrière du genou sur le sol ou le canapé. Maintenez la position pendant 5 secondes.

tendinopathie rotulienne élévation de la jambe droite

Lever la jambe

Allongé(e) ou assis(e), la jambe tendue devant soi. Serrez le muscle de la cuisse pour soulever la jambe du sol, en la gardant droite.

Que faire si mes symptômes ne s'améliorent pas ?

Si vos symptômes persistent après avoir essayé les conseils ci-dessus, vous devriez demander l'avis d'un professionnel de la santé. Un physiothérapeute pourra vous aider à mieux gérer vos symptômes en créant un programme de traitement sur mesure.

Dans certains cas, le traitement conservateur n'est pas efficace et il se peut que vous ayez besoin d'un traitement supplémentaire, tel qu'une intervention chirurgicale pour reconstruire ou réparer la structure blessée. Dans ce cas, votre praticien de santé vous expliquera la procédure à suivre.

Ressources utiles

Entorses et foulures - NHS (www.nhs.uk)

Lésions du cartilage - NHS (www.nhs.uk)

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