تدلي أعضاء الحوض هو حركة جدار أو أكثر من جدران المهبل إلى أسفل. قد يكون ذلك من الأمام (الأمامي) أو الخلف (الخلفي) أو الرحم (الرحم).
يمكن أن يؤثر تدلي أعضاء الحوض على أي شخص. ومع ذلك تشير الإحصاءات إلى أن 50% من النساء والأشخاص الذين أنجبوا أطفالاً يعانون من تدلي أعضاء الحوض بدرجة ما.
الأعراض التي تميل النساء إلى الإبلاغ عنها هي
يمكن أن تكون الأعراض الشائعة الأخرى التي تصيب المثانة والأمعاء ناتجة عن تدلي أعضاء الحوض، ولكنها قد لا تكون ذات صلة بالتدلي:
لا يُعد تدلي أعضاء الحوض حالة لا تهدد الحياة، ولا تسوء جميع حالات التدلي؛ فقد يتحسن بعضها. يمكنك اختيار عدم القيام بأي شيء إذا لم يكن التدلي لديك مزعجاً.
تشير الأبحاث إلى أنه يمكنك منع تفاقم حالة التدلي أو تحسينها من خلال ممارسة تمارين عضلات قاع الحوض واتباع النصائح التالية:
اجلس على المرحاض مع وضع مقعد تحت قدميك كما هو موضح في الصورة. لا تجهد نفسك وحافظ على استرخاء عضلات بطنك. من المفيد أن تأخذ نفساً بطيئاً من خلال أنفك بحيث تتحرك معدتك للخارج ويبقى صدرك ثابتاً ثم قم بالزفير من خلال مزموم الشفتين.
قد تجدينها مفيدة أيضاً في دعم منطقة العجان (المنطقة الواقعة بين الممر الخلفي والمهبل) عند فتح الأمعاء. يرجى الاطلاع على الصورة على اليسار
