القسم المعنون الوحدة 2
تدلي أعضاء الحوض هو الحركة الهبوطية لجدار واحد أو أكثر من جدران المهبل. قد يكون هذا الجدار الأمامي (الأمامي) أو الخلفي (الخلفي) أو الرحم (الرحم).
50% النساء والأشخاص الذين أنجبوا أطفالاً سيعانون من تدلي أعضاء الحوض بدرجة ما.
الأعراض التي تميل النساء إلى الإبلاغ عنها هي
- ثقل في المهبل والعجان
- شيء ما ينزل
- تكتل أو كرة في المهبل
- الإحساس بالسحب
يمكن أن تكون الأعراض الشائعة الأخرى التي تصيب المثانة والأمعاء ناتجة عن تدلي أعضاء الحوض، ولكنها قد لا تكون ذات صلة بالتدلي:
- عدم القدرة على إفراغ المثانة أو الأمعاء بالكامل
- صعوبة في بدء تدفق البول أو الحاجة إلى تغيير الوضعيات
- الوقوف وتسرب البول عند النهوض من المرحاض عند الوقوف من المرحاض
- سلس البول الإجهادي
- إلحاح المثانة أو الأمعاء
- أعراض فرط نشاط المثانة
- تردد المثانة
القسم المعنون الوحدة 3
What causes pelvic organ prolapse in pregnancy or after childbirth?
- الحمل والولادة هما السببان الأكثر شيوعًا للإصابة بهبوط الرحم خاصة بعد الولادة المهبلية
- يشكل وزن الطفل الذي ينمو ضغطًا على أعضاء الحوض وعضلات قاع الحوض
- تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى ارتخاء الأربطة الداعمة استعدادًا للولادة
- يمكن أن يؤدي بضع الفرج أو التمزق المهبلي أو الولادة بالملقط إلى إضعاف الهياكل الداعمة
- تضع السمنة ضغطًا إضافيًا على قاع الحوض
- رفع الأحمال الثقيلة
- التاريخ العائلي
- الإمساك المزمن والإجهاد
- السعال المزمن
القسم المعنون بالوحدة النمطية 4
كيف يمكنني علاج التدلي؟
لا يُعد تدلي أعضاء الحوض حالة لا تهدد الحياة، ولا تتفاقم جميع حالات التدلي; قد يتحسن بعضها. يمكنك اختيار عدم القيام بأي شيء إذا لم يكن التدلي لديك مزعجاً.
تشير الأبحاث إلى أنه يمكنك منع تفاقم حالة التدلي أو تحسينها من خلال ممارسة تمارين عضلات قاع الحوض واتباع النصائح التالية:
- اشرب 2 لتر من الماء وتناول نظامًا غذائيًا متنوعًا
- مارسي تمارين قاع الحوض بانتظام 3 مرات في اليوم. للحصول على إرشادات حول كيفية أداء تمارين قاع الحوض بشكل صحيح، يرجى الضغط على الفيديو أدناه.
- قم بتعديل أنشطتك وتأكد من العودة إلى الأنشطة الكاملة تدريجياً
- جربي الفرزجة المهبلية التي تدعم جدران المهبل (انظر المسرد)
- تجنب الإمساك والإجهاد في المرحاض
القسم المعنون الوحدة 5
How to avoid straining on the toilet
- Sit on the toilet with a stool under your feet
- Your knees should be higher than your hips
- Lean forward and put your elbows on your knees
- Buldge out your abdomen
- Straighten your spine
- Do not strain and keep your tummy muscles relaxed
It is helpful to take a slow breath in through your nose so that your stomach moves outwards, and your chest remains still and then exhale through pursed lips.
You may also find it useful to support your perineum when opening your bowels. Your perineum is the area between your back passage and your vagina.
القسم المعنون بالوحدة النمطية 6
More information
Pelvic Floor Exercise Video:
This video is available with subtitles in other languages.
Pelvic organ prolapse - Royal College of Obstetricians and Gynaecologists العودة إلى الحمل وما بعد الولادة
